Kurse im Fitness exclusiv Leipzig
bodyARTTM
Ein Trainingskonzept für Körper und Geist... Das Kursziel ist es, den Körper funktionell zu kräftigen und den gesamten Bewegungsapparat zu stabilisieren. Alle durchgeführten Übungen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Kurszeiten
| Montag | Raum 2 | 10:45 - 11:45 Uhr | Nezar |
Zumba
Eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining zu lateinamerikanischer Musik...
Mit etwas Rhythmusgefühl sind die Schritte und Drehungen leicht zu erlernen. Hier kommt man richtig ins Schwitzen und verbrennt jede Menge Kalorien.
Kurszeiten
| Mittwoch | Raum 1 | 18:30 - 19:30 Uhr | Ilyan |
Body-Power
Langhanteltraining – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Langhanteltraining ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Du verbrennst dabei bis zu 500 Kalorien.
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Kurszeiten
| Montag | Raum 2 | 17:00 - 18:00 Uhr + | René | |||
| Freitag | Raum 2 | 17:25 - 18:25 Uhr + | René |
Pilates
Spezielles Trainingsprogramm nach J.H. Pilates.
Kernstück sind das aktivieren des ‚Powerhouses‘ und das Integrieren der 6 Pilatesprinzipien während des Übens. So entsteht ein gelungenes Ganzkörperprogramm zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung, zur Verbesserung der Haltung und Stärkung der Körpermitte. Bewegung und Atmung werden verbunden, so dass die Übungen bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden.
Kurszeiten
| Montag | Raum 2 | 18:05 - 19:05 Uhr + | Nezar | |||
| Freitag | Raum 2 | 08:20 - 09:20 Uhr + | Peggy | |||
| Freitag | Raum 2 | 09:25 - 10:25 Uhr | Peggy |
Rücken-FIT
Kurszeiten
| Montag | Raum 2 | 19:05 - 20:05 Uhr | Nezar | |||
| Mittwoch | Raum 2 | 19:30 - 20:30 Uhr | Ilka |
Circletraining
Circletraining ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Kurszeiten
| Freitag | Raum 1 | 16:30 - 17:25 Uhr | René |
Bauch-Beine-Po-Workout
Kurszeiten
Yoga
Dieser Kurs bringt Harmonie in dein Körper-Geist- System und lädt dich ein wieder bei dir selbst anzukommen - dich zu beseelen. Hatha bedeutet Sonne und Mondenergien, Yin und Yang. Das Empfangende/ Regulierende wird harmonisch mit dem Aktiven/ Forcierten kombiniert. Die Entspannung hilft das Nervensystem und Kontrollmuster des Geistes zu beruhigen, die Mediation zentriert und bringt Klarheit. Jede Stunde hat dabei einen bestimmten Fokus, der sich an der aktuellen Tages- und Gruppenenergie orientiert. Die körperlichen Übungen, bei dem der Sonnengruß das zentrale Element bildet, energetisieren, variieren und werden mit mentalen inneren Kräften kombiniert. Als Teilnehmer erlebst du eine ganzheitliche Erfahrung, die dich zur Ruhe kommen lässt und gleichzeitig Kraft schenkt. Du erlebst dich fernab von Alltagsstress, Enge und einer vorgefassten Einstellung ganz neu mit dir selbst mitfühlend verbunden und gehst mit einem Lächeln aus diesem Kurs. :-)
Kurszeiten
| Dienstag | Raum 1 | 17:00 - 18:30 Uhr | Helen |
X-press Step
Kurszeiten
Step & Dance nur in geraden Wochen
Ein optimales Herzkreislauf- und Koordinationstraining... Tänzerische Schrittkombinationen werden auf dem "Step" zu einer Choreographie zusammengefügt.
Kurszeiten
Bauch-Kraft
Ein intensives und zielgerichtetes Training für die Bauchmuskulatur...
Kurszeiten
| Freitag | Raum 2 | 18:30 - 19:00 Uhr + | René |
Aerobic
Kurszeiten
Schwimmlernkurs für Erwachsene
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersstufen, die das Schwimmen erlernen möchten. In unserem Schwimmunterricht in Einzelbetreuung führt Sie unsere erfahrene Schwimmlehrerin langsam an das Element Wasser heran. Ziel des Anfänger-Schwimmkurses ist das Erlernen einer sicheren Brustschwimm-Technik. Eine Terminvereinbarung für diesen Kurs erfolgt individuell.
Kurszeiten
| Montag | Raum 1 | 07:00 - 07:00 Uhr |
Vereinskurs *WS*
Kurszeiten
| Montag | Raum 2 | 11:45 - 12:45 Uhr | ||||
| Montag | Raum 2 | 16:00 - 16:45 Uhr | ||||
| Dienstag | Raum 2 | 19:05 - 19:50 Uhr | Claudia | |||
| Mittwoch | Raum 2 | 16:25 - 17:25 Uhr | Claudia | |||
| Donnerstag | Raum 1 | 20:30 - 21:30 Uhr | Claudia | |||
| Freitag | Raum 2 | 10:30 - 11:30 Uhr | ||||
| Freitag | Raum 2 | 11:35 - 12:20 Uhr |
Vereinskurs Kindersport
Kurszeiten
Wirbelsäulen-gymnastik
Ganzheitliches Trainings- und Bewegungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung der Beweglichkeit und zur Dehnung verkürzter Strukturen. Sequenzen zur Stabilisation und Gleichgewichtschulung fließen ebenso mit ein, wie der Einsatz verschiedener Kleinsportgeräte.
Kurszeiten
| Dienstag | Raum 1 | 08:15 - 09:15 Uhr + | Peggy | |||
| Dienstag | Raum 1 | 09:20 - 10:20 Uhr + | Peggy |
Workout
Kurszeiten
Free Dance
Kurszeiten
Morning Workout
Kurszeiten
| Mittwoch | Raum 1 | 10:00 - 11:00 Uhr |
HIT
Kurszeiten
| Sonntag | Raum 1 | 10:00 - 11:00 Uhr + |
Core
Kurszeiten
| Sonntag | Raum 1 | 11:00 - 11:30 Uhr + |
Stretching
Kurszeiten
| Sonntag | Raum 1 | 11:30 - 12:00 Uhr + |
Igelgruppe
Kurszeiten
| Dienstag | Raum 1 | 15:20 - 16:05 Uhr | Daniela |
Hasengruppe
Kurszeiten
| Dienstag | Raum 1 | 16:05 - 16:55 Uhr | Daniela |
Beckenboden
Kurszeiten
| Mittwoch | Raum 1 | 11:00 - 11:30 Uhr | Linda |
BodyFit Intense
Kurszeiten
| Donnerstag | Raum 1 | 18:30 - 19:30 Uhr | Tini |