Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz Fitness Exclusiv - gesünder leben - im Südcenter Leipzig-Connewitz

» Zoom

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Kurse im Fitness exclusiv Leipzig


bodyARTTM

bodyART<sup>TM</sup>

Ein Trainingskonzept für Körper und Geist... Das Kursziel ist es, den Körper funktionell zu kräftigen und den gesamten Bewegungsapparat zu stabilisieren. Alle durchgeführten Übungen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Kurszeiten

Montag   Raum 2   10:45 - 11:45 Uhr   Nezar

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Zumba

Zumba

Eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining zu lateinamerikanischer Musik...
Mit etwas Rhythmusgefühl sind die Schritte und Drehungen leicht zu erlernen. Hier kommt man richtig ins Schwitzen und verbrennt jede Menge Kalorien.

Kurszeiten

Mittwoch   Raum 1   18:30 - 19:30 Uhr   Ilyan

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Body-Power

Langhanteltraining – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Langhanteltraining ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Du verbrennst dabei bis zu 500 Kalorien.

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Kurszeiten

Montag   Raum 2   17:00 - 18:00 Uhr +   René
Freitag   Raum 2   17:25 - 18:25 Uhr +   René

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Pilates

Spezielles Trainingsprogramm nach J.H. Pilates.

Kernstück sind das aktivieren des ‚Powerhouses‘ und das Integrieren der 6 Pilatesprinzipien während des Übens. So entsteht ein gelungenes Ganzkörperprogramm zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung, zur Verbesserung der Haltung und Stärkung der Körpermitte. Bewegung und Atmung werden verbunden, so dass die Übungen bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden.

Kurszeiten

Montag   Raum 2   18:05 - 19:05 Uhr +   Nezar
Freitag   Raum 2   08:20 - 09:20 Uhr +   Peggy
Freitag   Raum 2   09:25 - 10:25 Uhr   Peggy

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Rücken-FIT

Kurszeiten

Montag   Raum 2   19:05 - 20:05 Uhr   Nezar
Mittwoch   Raum 2   19:30 - 20:30 Uhr   Ilka

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Circletraining

Circletraining ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.

Kurszeiten

Freitag   Raum 1   16:30 - 17:25 Uhr   René

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Bauch-Beine-Po-Workout

Kurszeiten

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Yoga

Dieser Kurs bringt Harmonie in dein Körper-Geist- System und lädt dich ein wieder bei dir selbst anzukommen - dich zu beseelen. Hatha bedeutet Sonne und Mondenergien, Yin und Yang. Das Empfangende/ Regulierende wird harmonisch mit dem Aktiven/ Forcierten kombiniert. Die Entspannung hilft das Nervensystem und Kontrollmuster des Geistes zu beruhigen, die Mediation zentriert und bringt Klarheit. Jede Stunde hat dabei einen bestimmten Fokus, der sich an der aktuellen Tages- und Gruppenenergie orientiert. Die körperlichen Übungen, bei dem der Sonnengruß das zentrale Element bildet, energetisieren, variieren und werden mit mentalen inneren Kräften kombiniert. Als Teilnehmer erlebst du eine ganzheitliche Erfahrung, die dich zur Ruhe kommen lässt und gleichzeitig Kraft schenkt. Du erlebst dich fernab von Alltagsstress, Enge und einer vorgefassten Einstellung ganz neu mit dir selbst mitfühlend verbunden und gehst mit einem Lächeln aus diesem Kurs. :-)

Kurszeiten

Dienstag   Raum 1   17:00 - 18:30 Uhr   Helen

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X-press Step

Kurszeiten

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Step & Dance nur in geraden Wochen

Ein optimales Herzkreislauf- und Koordinationstraining... Tänzerische Schrittkombinationen werden auf dem "Step" zu einer Choreographie zusammengefügt.

Kurszeiten

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Bauch-Kraft

Ein intensives und zielgerichtetes Training für die Bauchmuskulatur...

Kurszeiten

Freitag   Raum 2   18:30 - 19:00 Uhr +   René

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Aerobic

Kurszeiten

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Schwimmlernkurs für Erwachsene

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersstufen, die das Schwimmen erlernen möchten. In unserem Schwimmunterricht in Einzelbetreuung führt Sie unsere erfahrene Schwimmlehrerin langsam an das Element Wasser heran. Ziel des Anfänger-Schwimmkurses ist das Erlernen einer sicheren Brustschwimm-Technik. Eine Terminvereinbarung für diesen Kurs erfolgt individuell.

Kurszeiten

Montag   Raum 1   07:00 - 07:00 Uhr  

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Vereinskurs *WS*

Kurszeiten

Montag   Raum 2   11:45 - 12:45 Uhr  
Montag   Raum 2   16:00 - 16:45 Uhr  
Dienstag   Raum 2   19:05 - 19:50 Uhr   Claudia
Mittwoch   Raum 2   16:25 - 17:25 Uhr   Claudia
Donnerstag   Raum 1   20:30 - 21:30 Uhr   Claudia
Freitag   Raum 2   10:30 - 11:30 Uhr  
Freitag   Raum 2   11:35 - 12:20 Uhr  

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Vereinskurs Kindersport

Kurszeiten

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Wirbelsäulen-gymnastik

Ganzheitliches Trainings- und Bewegungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung der Beweglichkeit und zur Dehnung verkürzter Strukturen. Sequenzen zur Stabilisation und Gleichgewichtschulung fließen ebenso mit ein, wie der Einsatz verschiedener Kleinsportgeräte.

Kurszeiten

Dienstag   Raum 1   08:15 - 09:15 Uhr +   Peggy
Dienstag   Raum 1   09:20 - 10:20 Uhr +   Peggy

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Workout

Kurszeiten

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Free Dance

Kurszeiten

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Morning Workout

Kurszeiten

Mittwoch   Raum 1   10:00 - 11:00 Uhr  

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HIT

Kurszeiten

Sonntag   Raum 1   10:00 - 11:00 Uhr +  

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Core

Kurszeiten

Sonntag   Raum 1   11:00 - 11:30 Uhr +  

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Stretching

Kurszeiten

Sonntag   Raum 1   11:30 - 12:00 Uhr +  

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Igelgruppe

Kurszeiten

Dienstag   Raum 1   15:20 - 16:05 Uhr   Daniela

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Hasengruppe

Kurszeiten

Dienstag   Raum 1   16:05 - 16:55 Uhr   Daniela

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Beckenboden

Kurszeiten

Mittwoch   Raum 1   11:00 - 11:30 Uhr   Linda

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BodyFit Intense

Kurszeiten

Donnerstag   Raum 1   18:30 - 19:30 Uhr   Tini

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